能量平衡，维持健康体重，---期间更要关注自己的体重，不主张节食---，也要避免体重快速增长，可根据自身体重的变化，适当调整食物的摄入量和身体活动量。只有吃动两平衡，才能促进---。 在快餐配送的过程中，对于各种各样的产品，我们都是要保障的，对于大家来讲，你们知道快餐配送时都有哪几大要素吗。外送的风险也在于饮料漏杯或者损坏。这就要求外送时注意保护措施。不要让饮料损坏带给顾客---的消费体验。因再次送货带给店家经营上的负担。万一是出现问题需要退货时，通过收银机权限设置设定只有店长以上人员才能退货操作，预防收银漏洞。在经营快餐配送公司时，首先应注意店内的环境卫生及加工场所卫生，不要在环境---的路边开设不卫生餐饮店，目前尽管城市卫生得到---，但道路及路边痰迹仍然很多。这些痰迹中的---随车流飘浮在空气中，会令到顾客用餐过程中吸入大量---。

足量饮水，少喝甜饮，每天少量多次足量饮水，以白开水或矿泉水为主。出汗多可适当增加饮水量，不要等到感到口喝时再饮水。不喝或少喝含糖饮料，更不能用饮料替代水。提倡分餐制、用公筷。学校可根据实际情况分时段就餐，错峰就餐，或送餐到班，或打包带---室或宿舍用餐，不---用餐或面对面用餐，用餐时少交谈、取餐时保持一定距离。不要共用餐具，使用公勺公筷，使用独立餐具，每餐消毒。行业的激烈竞争就是一把双刃剑，既是机遇又是挑战，竞争会带来优胜劣汰，同时，竞争可以带来更多的发展机遇，竞争可以让企业努力内功，餐饮配送行业也是如此，要将客户的需求作为行业竞争的一把尺子，是激励企业发展的有力，即便客户的需求越来越多多样化，服务越来越难，但是这也能够带领企业快速发展。